很多女人在經(jīng)期的時候心里就很煩躁，心情也很壓抑，但是沒辦法，每個月都會如期而至的。經(jīng)期的飲食也很有講究，吃什么水果能瘦身，吃什么飲食能減肥，對身體好的食物，今天就給大家介紹幾種經(jīng)期能吃的水果，并且對身體很好。

一、經(jīng)期巧擇水果原則

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

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