很多人都怕自己發(fā)胖，所以我們?cè)跍p肥的時(shí)候基本上是會(huì)遠(yuǎn)離肉類(lèi)的，其實(shí)也并不是說(shuō)所有的肉類(lèi)都是不能吃的，有的肉類(lèi)其實(shí)還是比較適合我們吃的，我們羨慕就給大家說(shuō)說(shuō)吃了也不胖的肉類(lèi)吧。

牛肉：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。

瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可達(dá)29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經(jīng)過(guò)煮燉后，其脂肪含量還會(huì)降低。

魚(yú)肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚(yú)的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚(yú)肉較好，既能避免肥胖，又有防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

雞肉：每百克雞肉蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會(huì)引起肥胖。

兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是含蛋白質(zhì)較多。每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克，含脂肪少，每百克僅0.4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的食品。

如果你喜歡吃肉，但是又在擔(dān)心自己吃肉是不是會(huì)發(fā)胖的話，那么你就可以試試上面這些肉類(lèi)，也許你吃了這些肉類(lèi)就可以幫助你遠(yuǎn)離肥胖也是說(shuō)不定的呢?