很多身材肥胖的人或者是一些減肥的人，基本上都已經(jīng)成了素食主義者了，很多人都不吃肉了，其實長期的不吃肉也會讓我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題的，所以我們也要適當?shù)某砸恍┤忸�，因為有很多的肉是不會胖的，下面我們就給大家說說不會讓你變胖的肉食有哪些吧。

牛肉：牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。

瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經(jīng)過煮燉后，其脂肪含量還會降低。

魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又有防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。

雞肉：每百克雞肉蛋白質(zhì)高達23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會引起肥胖。

兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質(zhì)較多。每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克，含脂肪少，每百克僅0.4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的食品。

如果你想減肥的話，但是又想保證我們的營養(yǎng)不均衡所以應該注重好營養(yǎng)，這個時候我們應該選擇好肉類，而我們上面介紹的都是比較合適我們吃的，這些肉你是可以放心吃。