我們想很多人都是和我一樣特別的愛(ài)吃烤肉的，但是我們總是擔(dān)心我們吃烤肉的時(shí)候我們是不是會(huì)健康的，或者說(shuō)我們會(huì)不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的問(wèn)題的，其實(shí)只要掌握好原則我們就能保證吃火鍋不胖。

1、搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前，烤肉店會(huì)贈(zèng)送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點(diǎn)一些小菜的話(huà)，也盡量要點(diǎn)蔬果類(lèi)的。

在吃烤肉過(guò)程中，店家通常會(huì)贈(zèng)送一些生菜，用來(lái)包肉吃。這是在烤肉中最重要的環(huán)節(jié)，請(qǐng)一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃，但是小編建議，一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話(huà)，烤肉店也會(huì)專(zhuān)門(mén)有蔬菜拼盤(pán)，以配合“菜包肉”的吃法。

2、不要喝酒

除了肉可能導(dǎo)致肥胖外，烤肉中喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。

3、不要吃相同部位的肉

之前小編介紹過(guò)，肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內(nèi)臟的卡路里要低于其他部位。請(qǐng)選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。

4、主食寧搭配飯，不要搭配面

很多人在吃烤肉的時(shí)候不吃主食，這并不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類(lèi)食物最好。

5、嚴(yán)格控制甜點(diǎn)

烤肉吃完后，烤肉店通常會(huì)送你一下水果、甜點(diǎn)、冰激凌。甜點(diǎn)類(lèi)就請(qǐng)減肥的童鞋們遠(yuǎn)離吧!最好是一口都不要吃的�？梢允秤么罅克�果。