[俗名]河、草、米、開洋。 [性味]性溫，味甘咸。 [功效]補腎，壯陽，通乳，屬強壯補精食品。 [宜食]適宜腎虛陽痿，男性不育癥，腰腳瘙弱無力之人食用； 適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺少者食用；適宜小兒正在出麻疹、水痘之時服 食；適宜中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用。 《本草綱目》：“凡之大者蒸曝去殼，食以姜醋，饌品所珍�！� 《隨息居飲食譜》：“海，鹽漬暴干，乃不發(fā)病，開胃化痰，病人可 食�！薄毒V目拾遺》：“生淡水者色青，生咸水者色白，溪澗中出者 殼厚氣腥，湖澤池沼中者殼薄肉滿，氣不腥，味佳，海中者色白肉 粗，味殊劣。人藥以湖澤中者為第一�！� [忌食]凡對子過敏之人忌食，更忌生食；高脂血癥，動脈硬 化，急性炎癥和面部痤瘡患者，切忌多食；根據(jù)民間群眾經(jīng)驗，為 動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。根據(jù)前人經(jīng)驗，子忌與獐肉、鹿肉一同食用。 《食療本草》：“動風(fēng)、發(fā)瘡疥�！薄峨S息居飲食譜》：“，發(fā)風(fēng)動 疾，生食尤甚，病人忌之�！薄讹嬍稠氈�》：“多食動風(fēng)助火，發(fā)瘡疾。 有病人及患冷積者勿食�！� [按語]據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析，每100克青肉含蛋白質(zhì)16．4克， 脂肪1．3克，碳水化合物0．1克，灰分1．2克，鈣99毫克，磷205毫 克，鐵1．3毫克，維生素A 260國際單位，硫胺素0．01毫克，核黃 素0．07毫克，尼克酸1．9毫克。