海帶是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，海帶中富含豐富的碘元素，對我們的身體健康有很好的保護(hù)作用，據(jù)說它還是我們女性青春美麗的保護(hù)神：

海帶——女性青春美麗的最佳“保護(hù)神”

近年來，在歐美等西方國家，有人給海帶起了個(gè)好聽的名字叫“女性美麗保護(hù)神”。這是因?yàn)�，海帶對女性來說，可以保護(hù)乳房，消除乳腺增生的隱患;護(hù)發(fā)潤發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑的光澤;養(yǎng)顏瘦身，含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感;補(bǔ)鐵補(bǔ)血，吃海帶是緩解女性缺鐵性貧血有效方式。

海帶吃法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可，對于熱衷烹飪美食的女性來說可以任意發(fā)揮。涼拌海帶絲，清涼爽口，味美醇香;炒海帶絲，加以蘿卜絲、芹菜絲做輔料，令人胃口大開;海帶與豆腐同食，在日本更是被認(rèn)為是長生不老的妙藥。想要美容瘦身，最經(jīng)典的莫過于海帶豬腳湯。豬蹄加蔥姜，大火燜煮。加入洗凈切好的海帶片，繼續(xù)燉煮15分鐘，至湯色變濃，加鹽調(diào)味即可。海帶雖好，但也要適量。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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