相信大家都知道現(xiàn)代人的壓力是非常重的，所以說少白發(fā)也變得非常常見了，那么，到底應該如何才能夠避免少白發(fā)的出現(xiàn)呢?在經(jīng)過了解以后尋醫(yī)問藥小編得知少白發(fā)可以通過吃海鮮來達到預防的效果，既然這樣，下面一起來看看到底是如何達到這個效果的吧。

實驗證明，黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發(fā)生與就體內(nèi)缺乏這幾種微量元素有關(guān)。新鮮海產(chǎn)品，如蝦、蟹、魚以及動物肝臟富含這些微量元素。其中，海產(chǎn)品不僅微量元素豐富，還含有較高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對滋養(yǎng)頭發(fā)有益，應該適量補充。

缺乏B族維生素是造成“少白頭”的另一個重要因素，應適當增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類等。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善、預防頭發(fā)變白也有益處。可以常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉等肉類。

中醫(yī)學則認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、大棗、黑豆等，都是對毛發(fā)很好的食品。

另外，介紹兩款經(jīng)典的食療方 ：

1.枸杞燒海參：海參300克，枸杞15克，桑葚10克。海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞、桑葚，淀粉勾汁即可。

2.黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。

以上就是今天為大家整理出來的出現(xiàn)少白發(fā)的原因和我們?yōu)槭裁茨軌蛲ㄟ^吃海鮮解決少白發(fā)這個問題的相關(guān)內(nèi)容答案，如果說你希望自己不會受到少白發(fā)的困擾，那么，在生活當中不妨嘗試著多吃一些海鮮。