刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，但有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，反而不利于牙齒健康。德國消費(fèi)事務(wù)部負(fù)責(zé)官員近日表示，吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙，因?yàn)樗嵝砸后w會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

    這個(gè)時(shí)候可以用水漱口，或喝點(diǎn)水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足夠時(shí)間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個(gè)道理。德國專家同時(shí)提醒說，酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。


    腎結(jié)石患者不宜晚間喝牛奶
    許多人認(rèn)為牛奶是高營養(yǎng)飲品，每天可以多喝點(diǎn)兒。殊不知，超量飲用牛奶或不注意飲用時(shí)間，也會對健康(健康食品)造成危害。如會引起尿鈣(鈣食品)排出增多，如果是腎結(jié)石的易感人群，就易誘發(fā)腎結(jié)石。

　　近幾年，營養(yǎng)學(xué)界提倡晚間喝牛奶，原因在于牛奶中含有色氨酸，能鎮(zhèn)靜安神，有助于睡眠。這對于一般健康者來說，是有益的，但對于腎結(jié)石患者或已治愈者來說，就不同了。理由是：正常人在睡眠(睡眠食品)后不再飲水，夜間的尿量自然就會減少(正常人排尿量比例為，日間：夜間＝3～4：1)，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃。牛奶中含鈣較多，而許多腎結(jié)石成分中大部分都含有鈣鹽(草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石)，含鈣結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素則是鈣質(zhì)在尿液中的濃度短時(shí)間內(nèi)突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰時(shí)段，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，鈣通過腎臟較多，加之尿液濃縮，就容易形成結(jié)石。