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禁忌:含鐵蔬菜冷藏別太久 

禁忌:含鐵蔬菜冷藏別太久 

專家提醒,含鐵較多的蔬菜有黑木耳、蘑菇、海帶等,煮著吃更易補(bǔ)鐵,但注意盡量減少蔬菜放在冰箱里的時(shí)間,冷藏時(shí)間越長,可被吸收的鐵元素就越少。