每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘，兩歲以下的幼兒應(yīng)禁止接觸口香糖。

口香糖，既有甜頭又有嚼頭!很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多、肌肉產(chǎn)生勞損。“建議一次咀嚼不要超過十分鐘，否則可能反胃。愛美的女孩也不要成天老動(dòng)腮幫子，不然下頜角肌肉發(fā)達(dá)，容易發(fā)展成‘國(guó)字臉’。對(duì)于兩歲以下幼兒，應(yīng)嚴(yán)格禁止接觸口香糖。”

利：適量咀嚼或能減壓

最近，由北京師范大學(xué)心理學(xué)系進(jìn)行的最新心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。無獨(dú)有偶，此前，英國(guó)諾森比亞大學(xué)人類認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)中心主任Andrew Scholey博士于今年發(fā)表的研究也表明，咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo)，即皮質(zhì)醇水平也更低。

“口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，像很多球員都習(xí)慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識(shí)行為，但肯定讓他感覺更好，他才會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。”

除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。趙瑋介紹，如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。“咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細(xì)菌，所以不能真正代替刷牙。”

弊：過多咀嚼會(huì)致肌肉疲勞

“我們發(fā)現(xiàn)，目前也存在過分夸大口香糖功效的現(xiàn)象。校園似乎形成了風(fēng)氣，不少青少年兒童人手一瓶口香糖，仿佛隨時(shí)隨地腮幫子都在動(dòng)。”趙瑋提醒，別看吃口香糖事小，學(xué)問卻還不少。

目前廣州市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。“如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無節(jié)制吃太多，有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。”

此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復(fù)咀嚼而產(chǎn)生。“‘老胃病’對(duì)此要特別注意，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)刺激胃酸過量分泌。如果在過饑過飽狀態(tài)下，可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，而且反復(fù)咀嚼時(shí)會(huì)吞下大量空氣，使人感到脹氣。長(zhǎng)期下去還可能導(dǎo)致潰瘍和炎癥發(fā)生。”

咀嚼超過十分鐘就應(yīng)吐掉

專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘。“現(xiàn)在很多酒樓服務(wù)非常貼心，會(huì)在顧客買單時(shí)奉上免費(fèi)口香糖。餐后咀嚼口香糖一定不要太長(zhǎng)時(shí)間，如果咀嚼過久，分泌的消化液會(huì)損傷胃黏膜，當(dāng)時(shí)就可能產(chǎn)生不適。”對(duì)于男孩來說，經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，幫助臉形變得更有棱角;但愛美的女孩最好適當(dāng)節(jié)制，否則咀嚼肌太發(fā)達(dá)，容易長(zhǎng)成“國(guó)字臉”。

不少家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子誤吞口香糖后膠質(zhì)物殘留體內(nèi)怎么辦?對(duì)此，趙瑋表示，口香糖的膠質(zhì)成分雖然難以消化，但它最終會(huì)通過身體排泄出去，不會(huì)黏在體內(nèi)的某個(gè)部位，所以此類擔(dān)憂大可不必。

“學(xué)齡前孩子往往自控能力不強(qiáng)，衛(wèi)生意識(shí)不夠，可能會(huì)在咀嚼口香糖的間隙，從嘴里拿出來放在手里捏幾下，然后又放回嘴里，這樣會(huì)把手上的細(xì)菌吃進(jìn)嘴里，所以家長(zhǎng)最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖。”

兩歲以下幼兒禁吃口香糖

“對(duì)于兩歲以下的幼兒，嚴(yán)格禁止吞食任何形狀的口香糖，因?yàn)樗麄儦夤苷�小，吞咽功能未發(fā)育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟，一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。”對(duì)于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施拳腳，救治難度會(huì)較成人大很多。

此外，專家介紹，在很多基層醫(yī)院，銀汞仍是臨床補(bǔ)牙常見的填充材料。而用銀汞材料補(bǔ)過牙的人士，口香糖建議少吃。“反復(fù)咀嚼可能刺激汞離子釋放，增添污染口腔環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)。”