反復煎炸油和“地溝油”一樣壞

　　做菜剩下的油不要再加熱，只能涼拌、做餡

　　最近，關于“地溝油”的報道讓人們對食用油的安全無比關注，人們也再次懷疑在外就餐的安全性�？墒呛苌儆腥讼氲竭^，反復煎炸的油危害甚至猛如“地溝油”。

　　說到地溝油，人們都深惡痛絕，覺得骯臟惡心。其實地溝油的危害并不在于“臟”，而是“多次加熱”和“氧化”。

　　反復煎炸油的最大危害也是多次加熱。研究發(fā)現，吃這種多次加熱的油，會增加患很多疾病的危險，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、膽囊炎、胃病、肥胖，甚至可能增加心臟病和多種癌癥的危險。西班牙的一項對1226個家庭的研究還發(fā)現，油反復加熱的次數越多，家庭成員得高血壓的危險就越大。

　　在外就餐是攝入反復煎炸油的一個重要途徑。為了節(jié)約成本，很少有餐廳會做一個油炸菜后就把一鍋油扔掉，而是會一次次地把油倒出之后再放回鍋中，繼續(xù)用于過油和炒菜。小攤小販的油炸食品肯定安全性不高，大餐廳的也要提高警惕。大家吃水煮魚的時候還記得嗎？油總是多少有些稠，吃起來有點膩口，這就是反復加熱氧化的結果。因此，在餐廳吃到有些黏的油時，就應該當心。