往年高考后都有考生因暴飲暴食而引發(fā)腸胃炎，一些考生由于高考前對生冷食品比較忌口，考后會放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時飲酒過量被送進醫(yī)院治療。因此，考生在高考后也應講究科學飲食。

考后飲食：要有規(guī)律有節(jié)制

倘若高考后，家長為了犒勞孩子，還是挑他愛吃的讓他吃，或是孩子自己想吃什么吃什么，很容易引發(fā)腸胃炎或假期迅速“增肥”，導致肌體的抵抗力下降，各種疾病找上身不說，還容易疲勞、動作不靈活或遲鈍、運動能力下降，甚至產(chǎn)生自卑、壓抑、性情孤僻等心理問題。糾正的辦法是：高考后的飲食要特別有規(guī)律、有節(jié)制，千萬不能喜歡吃什么就吃什么，恨不得把平時吃不到的東西一下全吃了。

夏天飲食：少冷忌酒多魚豆

特別是夏天，對于自己喜歡的食物，像冷飲、冰淇淋等，千萬別貪嘴;日常飲食要盡量清淡，不要喝酒，多吃一些魚類、豆類等健腦的食物，緩解疲勞。

臨睡前：喝杯牛奶助睡眠

考后的一周內(nèi)每天至少保證8-10個小時的充足睡眠。晚上10點左右睡覺，臨睡前喝杯牛奶，以提高睡眠質量。

熬夜后：補充水分補睡眠

熬夜時，要注意補水，多喝點枸杞大棗茶或菊花茶，既能補又能去火;熬夜后的白天，最好不要出門，要把失去的睡眠補回來。