秋天氣溫逐漸下降，早晚氣候寒涼，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)有句話說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，所以，這時進補是非常必要的。但是，秋季進補必不意味著可以亂補，應該注意進補七大忌。

秋季進補七大忌：

一忌無病亂補

無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病等。

二忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

三忌多多益善

任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。

四忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

五忌常補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。

六忌越貴越好

“物以稀為貴”，那些高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。

七忌過度貼秋膘

肥胖者和要控制體重的人不宜“貼秋膘”，反而要注意節(jié)制飲食、適量運動，以免體重增長過快。