許多漂亮的女孩都喜歡吃烤肉，但是又有許多人都不敢吃，因為烤肉實在是含有的熱量太大了，太容易導(dǎo)致肥胖了，其實如果你合理的吃，這個問題還是可以避免的。

1.搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也盡量要點蔬果類的。

在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環(huán)節(jié)，請一定要大量食用生菜。

雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃，但是小編建議，一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”的吃法。

2.不要喝酒

除了肉可能導(dǎo)致肥胖外，烤肉中喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。

3.不要吃相同部位的肉

肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內(nèi)臟的卡路里要低于其他部位。請選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。

4.主食寧搭配飯，不要搭配面

很多人在吃烤肉的時候不吃主食，這并不利于營養(yǎng)均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類食物最好。

5.嚴(yán)格控制甜點

烤肉吃完后，烤肉店通常會送你一下水果、甜點、冰激凌。甜點類就請減肥的童鞋們遠(yuǎn)離吧!最好是一口都不要吃的�？梢允秤么罅克�果。

看到這么多吃烤肉而不會長肉的好方法，你的饞蟲是不是已經(jīng)蠢蠢欲動了呢？這次不會因為擔(dān)心肥胖而不敢吃烤肉了吧!快去把你的饞蟲都放出來吧！