圣誕剛過，元旦在望進入新年，春節(jié)也指日可待。在這假期頻繁的時期，要注意以下這些，否則會使你的假期質(zhì)量大大的打折扣。

No1 防止體重突增

假期增重是許人的通病。除了加強運動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

No2 警惕被食物噎住

在美國，每年約有3000人被噎死。由于人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應(yīng)該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。

No3 遠(yuǎn)離有毒植物

花木雖然可以裝點節(jié)日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒;過多碰觸含羞草致人脫發(fā);郁金香使人血壓升高、心跳加快。

No4 提防心臟病發(fā)作

調(diào)查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發(fā)生。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。些人害怕破壞就餐氣氛，強忍疼痛，最終失去搶救機會。所以心臟病人參加各假日活動應(yīng)帶急救藥物。

No5 油炸食品引發(fā)火災(zāi)

烹飪是假日火災(zāi)一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋;油鍋加熱時應(yīng)選擇溫火，避免油溫過高而起火。