痛經(jīng)本就是令人十分痛苦的事情，如果一不小心食用了一些會使痛經(jīng)加重的食物，更是苦上加苦的事情，痛經(jīng)的mm們要注意了!

第一：含咖啡因的飲料�？Х纫驎�使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。而焦慮和缺乏維生素B則是導(dǎo)致痛經(jīng)的一大誘因。

第二：酒。這里指的是啤酒，白酒，紅酒等酒水，酒精會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，從而加重痛經(jīng)程度，甚至?xí)�破壞痛�?jīng)周期。

第三：乳酪類食物。乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

第四：高鈉食物。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

第五：高脂食品。牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)，從而加重痛經(jīng)程度。

婦科醫(yī)師指出。飲食調(diào)節(jié)緩解痛經(jīng)是較為基礎(chǔ)的方法，此外還可以借助中醫(yī)“內(nèi)病外治”的理論，比如一些痛經(jīng)貼片，可以迅速溫暖子宮，含有的中藥成分還可以從外到內(nèi)滲透體內(nèi)，通經(jīng)排血，根治痛經(jīng)。