很多人在壓力過大或熬夜后都會掉頭發(fā)，殊不知飲食與生活習慣其實對頭發(fā)的影響更為直接且明顯，如辣味、油脂、糖分的攝取，重要維生素的補充與否，都對頭發(fā)影響極大。因此，有調(diào)查表明，常常大吃麻辣火鍋、油膩的食物與調(diào)味過重的料理，都被證實對頭發(fā)生長有不良影響，甚至于直接造成脫發(fā)�，F(xiàn)在正是寒冷季節(jié)，火鍋大受歡迎，但大快朵頤時也得記著別過量了。

要是脫發(fā)的了。不管怎么引起的我可以幫助你介紹點方法。

首先：要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長。

其次：脂溢性脫發(fā)于感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關者，應去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。

再次：注意合理的營養(yǎng)，以利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。注意，脂溢性脫發(fā)者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

再次：科學護發(fā)十分重要。頭發(fā)應經(jīng)常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)最好每周1次，但對于干性頭發(fā)，可10~14天洗1次，洗發(fā)的水溫不宜過燙，洗發(fā)后，可適當搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤。