懷孕時(shí)，注意飲食十分重要，尤其是高齡孕婦飲食，更要加倍注意。高齡孕婦飲食要減少高糖高脂肪食物的攝入，合理搭配膳食，只要營(yíng)養(yǎng)足夠的話(huà)，對(duì)胎兒的健康是有利的，而且對(duì)高齡孕婦以后的恢復(fù)也是有好處的。

高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會(huì)攝取過(guò)多的飲食，但我們認(rèn)為懷孕期間不要吃得太多，否則對(duì)母子健康無(wú)益反有害。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類(lèi)、魚(yú)、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應(yīng)該增加的脂肪酸，這些可以從魚(yú)油、堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得。

高齡孕婦需要控制體重：大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過(guò)度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長(zhǎng)得太大會(huì)給分娩帶來(lái)困難。這時(shí)你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過(guò)12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃下列食物，因?yàn)檫@些食物含糖分過(guò)量，正是造成過(guò)度肥胖的元兇。

高齡孕婦避免吃的甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜糖果、朱古力、可樂(lè)、人工添加甜味素的果汁、飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬。

如今，隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人選擇先工作，有一定的條件之后在要寶寶，因此準(zhǔn)媽媽中有好多都是高齡孕婦。小編在這里提醒大家，尤其是高齡孕婦一定要注意健康合理的飲食，過(guò)猶則不及。

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