一日三餐是我們生活的必需，但是很多時候我們只注意了吃什么和怎么吃，并沒有在意飯后那些不好的習慣，今天小編就給大家說幾個飯后傷胃的壞習慣，看一下你有幾個。

不良習慣1：松褲腰帶

很多人吃飯過量后就會感到非常的撐，這時有很多人喜歡松松褲腰帶，雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服，但是會給你的腹腔造成很大的傷害，從而引起胃部下垂。長期這樣很容易會患胃下垂的。

不良習慣2：飯后散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

不良習慣3：飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

不良習慣4：飯后吃水果

很多人都喜歡在飯后吃些水果，其實這是一種錯誤的生活習慣。你知道嗎當食物進入胃部以后，它需要經(jīng)過1~2小時的時間來消化，如果你在飯后立即吃水果，就會被你先前吃的食物阻擋住，從而導致水果不能夠正常地消化。長此以往，就會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。