常聽一些人調(diào)侃不容易瘦的人，喝水也能發(fā)胖�？墒聦�(shí)上，喝水確實(shí)是會(huì)讓人發(fā)胖的，當(dāng)你喝的是以下幾種飲料的時(shí)候。如果你不想無預(yù)警地發(fā)胖的話，請(qǐng)看看下面這些內(nèi)容，為自己的健康加道防護(hù)線吧。

1、果汁飲料中的砂糖致胖

我們所說的果汁飲料就是外面賣的那種，而非自己家里現(xiàn)榨的果汁，這是有明顯區(qū)別的，果汁飲料當(dāng)中還有很的添加劑和砂糖，這些熱量都是很高的，而且還對(duì)身體不好�？赡苓�不是純正的果汁，只是加了色素和調(diào)料的。所以要吃果汁的話可以自己在家里榨，這些都是純天然的，富含豐富的維生素，還不會(huì)引起肥胖。

2、不喝加香料的飲品

超市和便利店當(dāng)中賣的很多飲料，一般都會(huì)加香料的，所以在購買的時(shí)候千萬看清楚了標(biāo)簽，選擇維生素含量高，使用天然的香料的飲料。

3、遠(yuǎn)離刨冰中的甜味劑

刨冰本身其實(shí)也沒多少熱量，但如果在上面澆上糖漿，這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話，用蜂蜜、低聚糖漿，或鮮榨的果汁來搭配著吃吧!

4、咖啡切記不加奶泡

咖啡是有減肥的效果的，特別是黑咖啡，就是有點(diǎn)苦澀，所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的時(shí)候就喜歡加點(diǎn)鮮奶和砂糖，甚至是奶泡，這無疑讓你的咖啡變成高熱量的飲料了，對(duì)于減肥是一點(diǎn)都沒有幫助，反而是往相反的方向走了。

5、遠(yuǎn)離碳酸飲料

碳酸飲料喝多了就會(huì)有上癮的感覺，其實(shí)是你對(duì)其中的糖分有很大的依賴性，久而久之你就會(huì)變成肥胖的體質(zhì)了。還有就是碳酸飲料沒有一點(diǎn)的營養(yǎng)成分，還會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生很大的傷害，比如導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)對(duì)男性進(jìn)行“殺精”的作用，所以飲用天然的檸檬水是最好的。

你是不是喜歡喝上面幾種飲料呢？你是不是想要保持身材苗條呢？兩大問題，需要你自己去衡量。我只能告訴你，要減肥，請(qǐng)遠(yuǎn)離以上五種飲料。愿人人都有自己滿意的身材。