便秘是一件惹人心煩的事，一旦惹上便秘就像體內突然多了許多垃圾，讓人渾身不自在。那冬天應該怎么防治便秘呢?少吃辛辣的、冰冷的是個好方法，同時，吃水果也是必不可少的食療方。但是并不是什么水果都適合便秘的人吃。那么便秘的人應該怎么去避免吃自己不適合食用的水果呢?今天小編就告訴你各種體征與水果的對應關系吧。

1.辨體質

根據(jù)中醫(yī)的“體質學說”，不同體質的人應選用不同的水果。體質偏寒者多怕冷，手腳常發(fā)涼，舌苔白滑，應選用溫性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

體質偏熱者常感口干心煩，手足心熱，舌苔黃，易煩躁，應選用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;

體質沒有明顯偏寒偏熱者，選擇比較多，最適合他們的是菠蘿、甘蔗等;

此外，年邁體虛者宜少吃水果，否則易發(fā)生腹痛或腹瀉等病癥。

2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前，還要根據(jù)病情謹慎挑選。比如，對糖尿病患者來說，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心臟病和嚴重水腫的病人要少吃，否則會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量;

患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

并非所有水果都能起到治療便秘的作用，柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，反而會加重便秘癥狀。紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。

便秘不容易解決，關鍵還是大家難以管住自己的嘴，不該吃的吃一大堆，該吃的避著不吃。所以，只要自己的控制力夠好，再適當加以運動，解決便秘這個問題還是蠻容易的。