月經(jīng)是一個(gè)女性成熟的標(biāo)志，是廢棄的卵子排出體外同時(shí)給身體循環(huán)創(chuàng)造了更好的條件，很多女生習(xí)慣性的稱他為“大姨媽”，可見對他的親切。“大姨媽”是我們自己的親人，還是一定要愛他，在此期間有一些禁忌，多注意會使女性身體更加健康。

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物，以此來起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

因?yàn)榕�性在月�?jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時(shí)還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過量的攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時(shí)還應(yīng)該注意盡量避免食用生食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細(xì)菌很有可能會乘機(jī)在女性體內(nèi)為虎作倀。

4、辛辣食物

很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應(yīng)該過量的食用。

同時(shí)在月經(jīng)期間，對生冷、刺激的食物都應(yīng)該注意避免食用，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀的出現(xiàn)。因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問題上，刺激性的食物必須要禁止。

月經(jīng)期間最好吃什么

月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

所有的女性朋友在經(jīng)期一定要注意，不能著涼不能吃辛辣的食物，千萬不要為了滿足嘴巴上的一時(shí)之快而導(dǎo)致身體上的受苦連連。