結(jié)石疾病是一種嚴重危害我們健康同時也會給我們帶來不便及痛苦的疾病，我們知道，疾病的發(fā)生往往會和我們的生活以及飲食習慣有很大的關(guān)系，結(jié)石疾病也是一樣的，專家指出，如果睡前總是吃太多，尿路結(jié)石疾病就會找上你。

有研究發(fā)現(xiàn)，80%的右側(cè)腎結(jié)石患者習慣右側(cè)朝下、左側(cè)朝上的睡覺姿勢，70%的左側(cè)腎結(jié)石患者則習慣左側(cè)朝下、右側(cè)朝上的睡覺姿勢;睡覺翻來覆去者僅占17%，這說明單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢有關(guān)，所以尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結(jié)石產(chǎn)生。

最易讓結(jié)石病患者忽略的是睡覺前吃得太飽，這很容易在一夜之間形成新的尿路結(jié)石。因為尿液中的各種物質(zhì)濃度容易受到食物影響，并且在進食后2-4小時達到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時間便立刻上床，就寢中沒有補充水分，導致尿路結(jié)石。因此，在就寢前4小時前用完餐，并且就寢前不吃任何食物，對于預(yù)防結(jié)石是很重要的。

直徑0.4厘米以下的尿路結(jié)石易隨著尿液排出，因此，多喝水、不憋尿，多做適當?shù)倪\動，如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運動量較輕的韻律舞等，再加上改變自己的睡姿，有助于結(jié)石的排出。