茄子是一種營養(yǎng)豐富還美味的食材，但是，想利用它的營養(yǎng)價(jià)值要用正確的方法食用才可以，當(dāng)下生活中流行一種說法：如果生吃茄子就能達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果，對(duì)于這種說法你真的還在相信嗎？

茄子是一種蔬菜，也是我們飯桌上常見的佳肴，筆者在農(nóng)村生活的時(shí)候是非常喜歡生吃茄子的，尤其是紫色的茄子，有著一種特殊的清香味，特別的天然，但是這許多年來再也沒吃過生茄子，是根本不敢吃。因?yàn)檗r(nóng)藥太多，而且，現(xiàn)在的茄子早已經(jīng)不是以前那么的天然。不過，在這個(gè)講究養(yǎng)生的時(shí)代，蔬菜也被挖掘出最大的價(jià)值，食療的觀念也日益被人接受，比如用蘋果可以減肥呀，多吃西紅柿可以防癌，多吃大蒜可以防治大腸癌等等。

肥胖是最令人頭痛的，在這個(gè)崇尚苗條身材、追求健康的時(shí)代，肥胖不僅是身材的臃腫也是不健康的代名詞，因此，人們?yōu)榱耸菹聛�，是想方設(shè)法，蔬菜是我們最可能挖掘的也是最安全最天然的方法，如果僅僅通過吃蔬菜就能大到減肥的效果，既天然又安全還經(jīng)濟(jì)，那豈不是一件很完美的事情，于是，有人就研究出生吃茄子可以減肥，看上去創(chuàng)意不錯(cuò)，茄子是最常見也是相對(duì)廉價(jià)的蔬菜，但是，更多人關(guān)心的是生吃茄子真的能達(dá)到減肥的效果嗎?那我們也來分析一下。

認(rèn)為生吃茄子能減肥的是基于這樣一種理論，我們平時(shí)在炒菜的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象， 那就是炒茄子的時(shí)候需要更多的油，于是就認(rèn)為茄子是可以吸油脂的，既然茄子可以吸油脂，那么就會(huì)吸走身上的油脂，因此，得出結(jié)論生吃茄子可以減肥。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)，茄子之所以能夠吸油脂，不是因?yàn)榍炎永锩婧�有什么特殊的物質(zhì)，而是因?yàn)榍炎邮怯泻芏嗫椎暮＞d體，是這些海綿體吸收了更多的油脂。可是如果生吃茄子，那一般我們都會(huì)將茄子咀嚼后再送到胃腸，這樣就會(huì)破壞它的海綿體，吸油脂的能力就大大的降低了，因此，靠生吃茄子減肥只能是一種幻想。

當(dāng)然，茄子是有利于降低膽固醇的，這也不是因?yàn)榍炎佑刑厥獾慕档湍懝檀嫉某煞�，而且，因�(yàn)榍炎雍�有很高的纖維，這些粗纖維有阻止糖類和脂肪在小腸的吸收，從而減少身體的膽固醇的吸收，這種功能是很多含有粗纖維的素材共有的功能，比如芹菜也可以降低膽固醇。

基于以上兩點(diǎn)來看，用生吃茄子來減肥就顯得有點(diǎn)滑稽，不過，如果能夠控制量的攝入，加上合理的配餐，或許也可以大到減肥的效果，生吃茄子畢竟減少了油脂的攝入，但是只生吃茄子，會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)的不足，因此，還需要合理的配餐，再加上適量的運(yùn)動(dòng)。

小編提醒各位正在減肥和準(zhǔn)備減肥的朋友們，想減肥成功，就二件事兒，一是管住嘴，二是邁開腿，只要做到這二件事情，減肥自然會(huì)成功。