水果是一種難得的美味，面對(duì)各種各樣的水果很多朋友都經(jīng)不起誘惑，但是，有些朋友雖然喜愛(ài)吃水果，但是一吃就腹瀉，而引發(fā)腹瀉的原因不是沒(méi)洗干凈，而是因?yàn)槟愠粤藥ё训乃�果�?/p>

對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，水果是一種不能拒絕的“誘惑”。然而，在享受這種美味時(shí)，有些注意事項(xiàng)需要提醒大家。

首先，易腹瀉的人應(yīng)該少吃帶籽的水果。水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過(guò)速度，特別是那些有細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(現(xiàn)在很多香蕉品種的籽是退化的)、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類(lèi)。這些水果籽大多是纖維類(lèi)，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人，就很適合吃帶有籽的水果�？墒�，那些本來(lái)腸胃較弱的，胃酸過(guò)少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺(jué)得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃水果了，特別是帶細(xì)小籽的水果，一次吃得過(guò)多很容易造成腹瀉。

其次，對(duì)于消化能力原來(lái)比較弱的人來(lái)說(shuō)，如果吃了大量水果，會(huì)稀釋消化液及胃酸，導(dǎo)致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降，這時(shí)要少吃些油膩和高蛋白質(zhì)食品，以免引起胃脹、產(chǎn)氣及細(xì)菌性食物中毒。反過(guò)來(lái)，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，如果已經(jīng)吃了很多油膩食物或高蛋白食物，胃腸道負(fù)擔(dān)較重，也不要再吃很多水果。

最后，水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質(zhì)會(huì)傷害口腔和消化道黏膜，有些水果還可能導(dǎo)致過(guò)敏。比如，很多人吃了獼猴桃后舌頭刺痛，甚至黏膜破損、出血，吃柿子之后口腔澀麻，這是被蛋白酶和單寧傷害的結(jié)果。這類(lèi)人需清楚導(dǎo)致自己過(guò)敏的水果，避免食用。

對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，任何的美味營(yíng)養(yǎng)食物都不宜過(guò)多的食用，更何況本身腸胃功能就不好的朋友們了，所以，上面的內(nèi)容，大家在生活中一定要注意哦。