一年之計在于春，一日之計在于晨，我們一上學(xué)老師，父母都會對我們說這句話，其實這句話用在飲食上也是很有用的，我們一天的精神來源很多都在于早餐怎樣吃，一天當(dāng)中早餐是很重要的，現(xiàn)在我們越來越多的人都越來越來關(guān)注早餐的營養(yǎng)價值，因為人們已經(jīng)認(rèn)識到不吃早餐會對我們有影響。

二、隔夜飯當(dāng)早飯

有很多人為了早上能夠多睡一會兒懶覺，常常不會親自在早上做飯，可是早飯又不能不吃，于是便會把前一天晚上吃剩下的飯菜放在微波爐中熱一下再吃。可是這種吃法真的能夠代替正常的早餐嗎?

有資料顯示剩下的飯菜如果經(jīng)過長時間的保存會產(chǎn)生大量的細菌以及一種名叫亞硝酸鹽的有毒物質(zhì)，即使將飯菜都放在冰箱里也無法完全避免各種有害物質(zhì)的繁衍。亞硝酸鹽會和食物中的氨基酸發(fā)生反應(yīng)從而生成具有致癌風(fēng)險的亞硝胺，長期使用這種含有含有致癌物質(zhì)的隔夜飯無疑會大大增加人們患上癌癥的幾率。

三、路邊攤當(dāng)早餐

這種現(xiàn)象在城市之中顯得更為普遍，尤其對于忙碌的上班族來說，很多時候需要趕公交、趕地鐵，稍有耽擱就會有遲到的風(fēng)險，更別說安安靜靜做上一份早飯了。在這樣緊張的氛圍之下，早餐大部分都是在街邊的小攤上隨意購買的，然后在趕往公司的路上草草解決。

首先在路邊的早餐攤子上購買的早餐無法保證合格的質(zhì)量，而且這些流動的攤點大多數(shù)都沒有營業(yè)執(zhí)照更別提衛(wèi)生許可了。一旦吃出了問題，自己吃苦不說，并且根本找不到商家理論，無法保障我們的飲食安全。其次在行走的過程中吃飯無疑是一種不正確方式，邊走邊吃會對人的腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，同時也不利于對食物的吸收，最后在路上吃東西也有損于每個人的形象，不是嗎?

四、真假牛奶

蒙牛在為公司旗下的牛奶做廣告時曾有：“每天一斤奶，強壯中國人。”的口號。這也是溫總理對中國人的一種期望，由此可見牛奶在人們的生活中具有多么重要的位置。就拿小編自己來說，從小學(xué)開始就過上了每天喝牛奶的日子，無論是學(xué)校還是家長都非常重視孩子的營養(yǎng)。往往在早餐時都會讓孩子喝上一袋牛奶希望籍此來補充一些營養(yǎng)，不過牛奶也是有著種類的區(qū)分，并不是每一種牛奶都適合搭配在早餐中。

專門供人們在早餐時飲用的牛奶叫做早餐妞，和普通的純牛奶想比，早餐奶比普通的牛奶永遠更加豐富的營養(yǎng)成分，例如：水、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等多種元素。其營養(yǎng)全面均衡，非常適合搭配在早餐中。

從上面我們尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編給大家介紹的早餐不宜搭配方式，你現(xiàn)在都知道了吧，正因為早餐非常重要，所以我們在選擇的時候，在吃的時候就更加應(yīng)該注意了，不要小看了隨隨便便吃早餐給我們的影響。