對于失眠通常情況下都是因?yàn)槲覀兊男睦硪蛩貙?dǎo)致的，但除了心理因素以外，還有一些其它的因素存在，從飲食的角度上來講，下面的這五種常見的飲品就是導(dǎo)致失眠的主要因素之一。

你知道嗎?生活中我們有時(shí)候會(huì)失眠竟是因?yàn)楹攘讼旅娴倪@些飲料哦，不信的話就來看看吧。

對于我們的身體健康來講，一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量是能夠幫助我們一直保持身體的健康，而如果你們一直處于一個(gè)失眠的循環(huán)狀態(tài)的話，就會(huì)很容易讓我們的身體健康指數(shù)呈直線下降。所以保持一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量是一個(gè)養(yǎng)生的起步。今天小編就要跟大家來講講能夠影響睡眠質(zhì)量的5種飲品。

最影響睡眠的5種飲品

含有酒精成分的飲料

雖然少量的喝酒可以幫助我們放松心情，快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但是如果我們一旦喝酒過度的話，就會(huì)讓我們在后半夜的時(shí)候出現(xiàn)眼動(dòng)的狀態(tài)，這樣會(huì)讓我們在后半夜的睡眠質(zhì)量變差，并且還會(huì)更易醒來。

碳酸飲料

因?yàn)樘妓犸嬃侠锩婧�有的糖分不少，如果我們在睡前喝碳酸飲料的話�?huì)讓我們的血糖變高，從而導(dǎo)致我們無法進(jìn)入熟睡的狀態(tài)。

咖啡

大家都知道咖啡因是一種提神的飲料，所以說如果在睡前的時(shí)候我們喝一杯咖啡的話就會(huì)讓我們的精神一直處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，并且讓我們無法保持一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。如果你想喝咖啡的話最好在下午四點(diǎn)前飲用才不會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。

濃茶

一說到濃茶的話，很多人也都知道喝濃茶跟喝咖啡的效果是一樣的，具有強(qiáng)大的提神效果，而因?yàn)闈獠韪�咖啡都太提神了，所以說如果我們飲用它們的話就會(huì)讓我們睡不著，讓我們的睡眠質(zhì)量直線下降。

保健飲品

一說到保健飲品的話，很多人肯定會(huì)想到紅牛，蠻牛等等的提神飲品。說白了，這些飲品都是為了提高我們的精神的，是屬于一種提神的飲品。所以說如果想要保健提神而喝保健品的話也是不要喝太多，不然的話就算我們晚上入睡也是會(huì)處于一個(gè)比較差的睡眠質(zhì)量。

上面的這五種飲品應(yīng)該是在生活中很常見的，相信不少的朋友也都很喜愛飲用它們，但是，希望大家能選擇合適的時(shí)候飲用，切記不可因?yàn)樗鼈儗?dǎo)致自己的睡眠受到影響。