清涼飲料有止渴、消煩、提神、預(yù)防中暑的作用。然而，如在飲用時(shí)不注意衛(wèi)生則極易得病。
1、一次飲用清涼飲料忌過(guò)多 飲用過(guò)多不僅會(huì)沖淡胃液，降低消化力和殺菌力，而且還會(huì)使胃發(fā)生擴(kuò)張，出現(xiàn)胃下垂。另外，水分很快被吸收入血，使血量突增，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，使人覺(jué)得心慌氣短，疲乏無(wú)力。
2、清涼飲料一般以飯后半小時(shí)或午睡后喝為宜 切忌在飯前吃，當(dāng)天配制的清涼飲料，當(dāng)天用完，剩余的最好倒棄。
3、天氣炎熱、出汗較多忌馬上飲用清涼飲料 天熱、體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)忌馬上飲用清涼飲料，更忌猛喝，以免體內(nèi)熱度變化劇烈，對(duì)健康不利。
4、嬰幼兒、老人、身體虛弱者，忌多吃清涼飲料 可以多喝些鹽水或淡茶代之。患腹痛、發(fā)熱的病人，也應(yīng)暫時(shí)，忌吃清涼飲料，以免加重病情。有哮喘、關(guān)節(jié)炎等的病人，都應(yīng)忌吃帶冰的清涼飲料，以防舊病復(fù)發(fā)。
5、盛清涼飲料的容器，切忌使用白鐵皮桶 白鐵皮桶的表層鍍過(guò)鋅，而且含有雜質(zhì)鉛的成分。飲了用它盛的飲料，時(shí)間久了，就會(huì)引起鉛、鋅慢性中毒。
6.忌不講衛(wèi)生 市場(chǎng)上，經(jīng)常有不符合衛(wèi)生要求的冷飲出售，有的用生水，有的濫加色素，有的衛(wèi)生設(shè)施極差，飲用這些冷飲，極易傳染上消化道傳染病。
7、忌在暴日下飲用 在驕陽(yáng)下邊走邊吃，體內(nèi)所散失的熱量抵銷不了體外受到的熱輻射。同時(shí)，在塵土飛揚(yáng)的馬路上吃，也易把灰塵和病原體一起吃進(jìn)腹內(nèi)，極不衛(wèi)生。
8、忌冷熱飲料交替飲用 有些人剛吃過(guò)冷飲，馬上就喝熱茶，這一冷一熱，不僅牙齒受到刺激，易得牙病，對(duì)胃腸也有害，容易引起消化功能紊亂。冷飲和熱茶飲用時(shí)至少應(yīng)間隔半小時(shí)。
9、吃冰淇淋忌過(guò)快 有些人吃剛從冰箱里取出的冰淇淋會(huì)產(chǎn)生頭痛，特別是吃得太快的時(shí)候。這是因?yàn)檫^(guò)冷的冰淇淋刺激了三叉神經(jīng)。我們知道，三叉神經(jīng)是一根面部神經(jīng)，它位于面頰，并向頜部、下巴及太陽(yáng)穴伸出。當(dāng)三叉神經(jīng)受到刺激后，馬上通過(guò)神經(jīng)傳到太陽(yáng)穴，由此引起頭痛。這時(shí)可喝些溫水，它能緩解頭痛，因?yàn)闇厮�能使口腔變暖，從而使三叉神�?jīng)很快“鎮(zhèn)定”下來(lái)。如無(wú)溫水可喝，那就先讓冰淇淋緩化一下，再慢慢吃，切忌過(guò)快。