由于現(xiàn)代人多為工作而奔波，壓力大又經(jīng)常要“用腦”，內(nèi)分泌激素受到影響的情況下，脫發(fā)已成為極為普遍的“都市病”，就連三十歲出頭的男女也開(kāi)始有此現(xiàn)象。

了解脫發(fā)的病因

遺傳，其子女就可能有三成半的機(jī)會(huì)患上遺傳疾病，而且也可能會(huì)出現(xiàn)隔代遺傳。

女性更年期，各種器官都有開(kāi)始衰退的現(xiàn)象，加上收經(jīng)的關(guān)系，雌激素逐漸減少，脫發(fā)現(xiàn)象也逐漸出現(xiàn)。

飲食營(yíng)養(yǎng)不良，故很易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況；加上煙、酒、咖啡過(guò)多或經(jīng)常吃刺激性食物，都會(huì)因頭部供血不足而導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題。

精神壓力、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠等因素，都會(huì)影響荷爾蒙分泌，令油脂過(guò)盛而容易阻塞毛囊，影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收。

生活習(xí)慣，特別是束得過(guò)緊的話，也可能會(huì)影響頭部血液循環(huán)而加速脫發(fā)。

飲食方面應(yīng)注意

煙、酒、咖啡、辛辣，或是煎炸等刺激食物應(yīng)免則免。忌刻意節(jié)食，因營(yíng)養(yǎng)不良很易出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)。

多吃含豐富蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分為蛋白質(zhì)，多補(bǔ)充魚(yú)類、肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等都有一定幫助。

脫發(fā)食療方

黑芝麻２５０克搗碎，加粳米熬粥食用２０克切細(xì)，燒酒５０毫升，浸泡１０天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

用海帶絲拌芝麻醬常食用、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服６克，每日二次。

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日１～２次，可連服１０～１５日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

生發(fā)黑豆５００克，水１０００毫升（夏季各用１／４量）。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次６克，每日２次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

枸杞黑芝麻粥３０克，粳米１００克，枸杞子１０克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

蒲公英黑豆糖１５０克，黑豆５００克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖２００克收干，每日吃１００克。