大家可以發(fā)現(xiàn)一般女性來月經(jīng)不能吃什么的問題還是很關(guān)鍵的，因?yàn)橐坏┏粤瞬辉摮缘氖澄�，也�?huì)對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成很大的損害，那么到底月經(jīng)期間不可以吃什么食物呢？我們來好好的看看下文：

月經(jīng)期是一個(gè)失血的過程，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性每次月經(jīng)失血總量為50～80毫升，所以經(jīng)期飲食在以清淡、易消化為準(zhǔn)則的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)增加一些補(bǔ)血的食物，如胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、蛋類等；同時(shí)，也可以服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳，如黃芪燉烏雞、阿膠大棗粥、四物湯等。此外，女性在月經(jīng)前期還可以多食用一些“疏肝理氣”的食品，如圓白菜、柑橘、山楂等。

對(duì)于經(jīng)期宜食之物我們已經(jīng)有了初步的了解，下面就來說一說經(jīng)期的飲食禁忌。經(jīng)期的飲食禁忌是比較多的，大體上可歸為三類。

第一類是寒涼之物。

盛夏季節(jié)，不少女性都有進(jìn)食冷飲的嗜好。但是中醫(yī)認(rèn)為，“血得寒則凝”，“寒主收引”。凡是冷飲、冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類等都會(huì)因其低溫的物理特性而導(dǎo)致血管收縮，血液滯凝，使得經(jīng)血瘀阻，排泄不暢，進(jìn)而造成腹痛。在中醫(yī)臨床上眾多的痛經(jīng)患者中，因經(jīng)期過食寒涼而致病的占大部分。所以女性在經(jīng)期及經(jīng)期前后都要管好自己的嘴，對(duì)寒涼之物說“不”。

第二類是辛辣溫?zé)嶂�物�?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則妄行，經(jīng)期食用辛辣溫?zé)嶂�物可引起月�?jīng)過多、經(jīng)期先行、崩漏、血色鮮紅，甚則出現(xiàn)貧血。此外，辛辣溫?zé)嶂�物還會(huì)擴(kuò)張血管，使盆腔充血加重，對(duì)有炎癥及痛經(jīng)者，甚至?xí)�加重病情。所以，辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、大蒜、韭菜以及各種酒類，經(jīng)期女性最好遠(yuǎn)離之。

第三類是酸性食物。

中醫(yī)認(rèn)為，酸性食物有收斂、固澀的特性，經(jīng)期多食酸性食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，進(jìn)而引起經(jīng)量減少，經(jīng)行不暢甚至痛經(jīng)。所以，經(jīng)期女性應(yīng)盡量少食李子、青梅、檸檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，除了飲食方面，女性在月經(jīng)期還應(yīng)注意下列問題：保持外陰清潔，禁房事、盆浴及游泳；注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免涉水、雨淋；保持心情舒暢，消除緊張煩悶或恐懼心理；注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

由此我們不難發(fā)現(xiàn)對(duì)于月經(jīng)期間不可以吃什么食物的問題，我們還真的應(yīng)該好好的放在心上，這樣在日后的工作之中也可以免去不必要的后顧之憂。