很多女性朋友們都會出現(xiàn)一些貧血，那么這個時候看起來臉色非常的不好看，甚至有的出現(xiàn)一些蠟黃的，也會影響著自己的形象問題的，那么我們就應(yīng)該選擇一些補(bǔ)血的方法，就像一些當(dāng)歸煮雞蛋，就是最為常見的，現(xiàn)在為大家介紹女性補(bǔ)血的一些方法。

1、胡蘿卜：含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補(bǔ)血極其有幫助。

2、龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。

3、雞蛋：取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

5、蘿卜干：含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補(bǔ)血有很大的幫助。

6、黑豆：可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

4款補(bǔ)血食譜

1、當(dāng)歸煮雞蛋

當(dāng)歸，雞蛋2個，紅糖。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。

功能：是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。

2、花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量�；ㄉ�米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)成粥中。入白糖略煮即可食用。

功能：是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

3、枸杞蒸母雞

枸杞，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。

功能：是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。

4、清燉烏龜

用烏龜l-2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。

功能：是益陰補(bǔ)血，適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。

那么如果是想要補(bǔ)血，就應(yīng)該選擇這個當(dāng)歸煮雞蛋，效果也是非常不錯的，而且每天堅持去吃的話，都可以達(dá)到補(bǔ)血的功效的，因為大家都知道這個當(dāng)歸里面的，營養(yǎng)價值也是非常豐富，而且雞蛋里面有很多蛋白質(zhì)，也可以達(dá)到補(bǔ)血，所以大家一定要配合著吃，營養(yǎng)價值很好。