我們都知道雞蛋的一些蛋白質(zhì)也是非常豐富的，而且很多人在早上的時候都是習(xí)慣性的去吃1~2個雞蛋，吃了雞蛋可以保證身體更加健康，雞蛋也是有著美容養(yǎng)顏的效果的，可是每個人每天都在吃雞蛋，很多人都不知道，雞蛋其實也會存在誤區(qū)的，而且人家可能會出現(xiàn)的。

吃雞蛋誤區(qū)1：比起普通雞蛋，土雞蛋更加有營養(yǎng)

現(xiàn)在很多人都是使用飼料去養(yǎng)雞的，人們就擔(dān)心飼料飼養(yǎng)的雞生下的蛋不如土雞的好。如果將兩種雞蛋比較起來的話，能夠發(fā)現(xiàn)土雞和普通雞蛋的蛋黃有不一樣，也正因為這些區(qū)別，人們就會認(rèn)為普通雞蛋沒有土雞蛋來的有營養(yǎng)。其實土雞蛋和普通的雞蛋營養(yǎng)是差不多的，之所以顏色有所不同，是因為雞吃的東西及雞的品種所致，跟營養(yǎng)沒有任何的關(guān)系。

吃雞蛋誤區(qū)2：雞蛋煮的時間越久越好

你造嗎?雞蛋沒煮熟時有很多細(xì)菌，尤其是沙門氏菌。為了能夠把這些細(xì)菌殺滅，人們就會認(rèn)為雞蛋煮久一些比較好。其實煮雞蛋的時間不需要很久的，只要幾分鐘即可將雞蛋的細(xì)菌殺滅了。如果煮的時間久了反而會影響到雞蛋的口感和營養(yǎng)。

吃雞蛋誤區(qū)3：最有營養(yǎng)的就是溏心雞蛋

很多人都知道溏心雞蛋不但好吃，也有人認(rèn)為最有營養(yǎng)。但并非如此的，溏心雞蛋并沒有完全煮熟，沒有煮熟的雞蛋也就是沒有完全殺滅細(xì)菌了，一旦細(xì)菌吃進(jìn)肚子就可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況了。

吃雞蛋誤區(qū)4：雞蛋吃的越多越好

雞蛋極富營養(yǎng)，于是人們就會認(rèn)為吃的越多越好了，尤其是需要大量蛋白質(zhì)的孕婦，在孕婦更有可能一日幾個雞蛋呢。雖然雞蛋營養(yǎng)，但不代表可以任意妄為的吃用雞蛋。因為雞蛋的蛋黃中膽固醇很高，蛋白也富有蛋白質(zhì)，如果吃多了，就會使得體內(nèi)的膽固醇和蛋白質(zhì)過多而增加了腎臟的負(fù)擔(dān)了。

應(yīng)該要選擇正確的方式去吃雞蛋，雞蛋的蛋白質(zhì)也是非常多，可是很多人都不知道也會存在一些誤區(qū)的發(fā)生，所以在生活中每個人都可能會出現(xiàn)這樣的錯誤，大家在吃雞蛋的時候應(yīng)該要選擇水煮雞蛋，這樣的營養(yǎng)價值非常豐富的，可是雞蛋吃不對的情況下也可能會出現(xiàn)適得其反的后果。