健康的肌體必須保持水份的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？

　　喝什么？

　　白開水√

　　新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

　　蜂蜜水√

　　清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置。

　　檸檬水√

　　每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。