中醫(yī)養(yǎng)生：順?biāo)臅r(shí)、節(jié)飲食，調(diào)情志、慎醫(yī)藥　　

中醫(yī)養(yǎng)生要 節(jié)飲食

我上世紀(jì)80年代來(lái)過(guò)上海，這次來(lái)到上海呢，哪兒都不認(rèn)識(shí)了。我們的經(jīng)濟(jì)在迅速發(fā)展，生活水平在不斷提高，與之俱來(lái)的，是飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，造成了現(xiàn)在的代謝性疾病即世界發(fā)展最快的高血脂、高血壓、糖尿病�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大丁。”在中國(guó)古代，糖尿病是宮廷及富貴人家最容易得的病。“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，現(xiàn)在呢，大家都這么吃。

“魚(yú)生火，肉生痰”

中國(guó)人的飲食是用筷子，原是以纖維性食物為主�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：五谷為養(yǎng)，五果為住，五畜為益。畜就是豬肉、羊肉�？鬃舆�說(shuō)過(guò)這樣的話：60歲以后的老人如果體力不行的話還要吃點(diǎn)肉。那就說(shuō)明我們祖先在過(guò)去是以纖維性食物為主的，這是幾千年遺傳基因的結(jié)果。西方醫(yī)學(xué)不是，西方人一手拿刀一手拿叉，從他們的祖先開(kāi)始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因?yàn)?ldquo;魚(yú)生火，肉生痰”，身體里面熱太多了就喝冰水，他們的生活習(xí)慣和中國(guó)人的習(xí)慣是不一樣的，但是現(xiàn)在很多中國(guó)人都變成了好食肉者，老年人還好一點(diǎn)，因?yàn)樗�胃口差了不敢多吃�?/p>

很多五十多歲四十多歲的，小時(shí)候餓著，改革后吃飽了，當(dāng)了官吃好了，于是就吃成了高血壓、高血脂，而且是一種直線上升的趨勢(shì)。由于你拿著老祖宗給你消化纖維性食物的肚子去對(duì)付那牛排呀，雞腿呀，你不得代謝病才怪呢!

代謝緩慢晚上少吃

我可以這么說(shuō)，男同志以陽(yáng)氣為主，他的數(shù)是偶數(shù)，是8。女同志以陰為主，她的數(shù)是奇數(shù)，是7。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，女同志每7年轉(zhuǎn)一圈，28歲是女同志的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過(guò)了28歲就往下走。35歲陽(yáng)明脈衰，再美的女同志皺紋都開(kāi)始出來(lái)了。男同志以陽(yáng)氣為主，很多的女同志說(shuō)，我們真倒霉，男同志老得慢。因?yàn)樗麄?年轉(zhuǎn)一圈，你女士7年轉(zhuǎn)一圈，女的28歲相當(dāng)于男的32歲。男同志的頂峰年齡是32歲。過(guò)了32歲以后發(fā)福了，其實(shí)是代謝緩慢了，體內(nèi)存積的東西多了，看似發(fā)福，不是個(gè)好現(xiàn)象。男同志過(guò)了32歲，女同志過(guò)了28歲，這時(shí)候要注意了，早上中午的飯要吃得好一點(diǎn)，晚上的飯要盡量少吃，因?yàn)榇�謝的緩慢主要在晚上。