春節(jié)期間，每個(gè)人都少不了或大或小的聚會(huì)，很多人因此打破了平時(shí)的作息習(xí)慣，比如毫無(wú)節(jié)制地飲食、“征戰(zhàn)”酒桌、熬夜打牌；還有的人想乘假期好好放松，日夜不分地補(bǔ)覺(jué)或是看電視，這些都會(huì)造成身心勞累、失眠多夢(mèng)、虛火上升等情況。節(jié)日期間，養(yǎng)生同樣不能松懈，這里就為大家介紹一些養(yǎng)生小竅門(mén)。

　　解酒解膩多吃黑色食品

　　節(jié)日餐桌上，很多人不勝酒力，卻因?yàn)槭⑶殡y卻，頻繁舉杯，結(jié)果造成醉酒的情況。此時(shí)大家可以多吃些黑色食品如黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，因?yàn)檫@些食物大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，不但富含維生素、微量元素，所含的黑色素物質(zhì)還具有清除體內(nèi)自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤等作用，對(duì)于解酒解膩具有良好的保健作用。

　　節(jié)日點(diǎn)穴來(lái)滅火

　　由于缺少充足睡眠、生活規(guī)律紊亂，很多市民在節(jié)日期間可能出現(xiàn)嘴角紅腫、咽喉腫痛等癥狀。上火有很多不同的癥狀，中醫(yī)又分為胃火、肺火以及肝火等。胃火主要表現(xiàn)出口干、口苦、口臭，肺火則出現(xiàn)咽痛、咳嗽等咽喉不適，肝火表現(xiàn)為情緒煩躁、眼球充血。如果“虛火上升”，可以按揉曲池穴、合谷穴、三陰交、涌泉穴等。

　　揉肚子止腹脹腹瀉

　　很多人因?yàn)楣?jié)日里飲食規(guī)律紊亂、一日多餐，導(dǎo)致腹脹、腹瀉、消化不良等問(wèn)題。

　　如果出現(xiàn)胃部不適，可以常揉肚子，能起到助消化，利排泄的作用。讓身體仰臥在床，將雙手五指并攏，交錯(cuò)疊在一起，捂于肚臍上。然后，順時(shí)針?lè)较蛉�，因�(yàn)榕c腸蠕動(dòng)的方向一致，可以促使胃腸蠕動(dòng)，加速血液循環(huán)，全面鍛煉胃腸。相反，如果腹瀉排毒，可以按照逆時(shí)針?lè)较虬慈�，每次時(shí)間大約5分鐘。這也是傳統(tǒng)中醫(yī)所說(shuō)的“順補(bǔ)逆瀉”。