現(xiàn)在，健康問題已成為辦公族們關(guān)注的焦點，可是關(guān)于亞健康的解決辦法，多是針對白領(lǐng)麗人們的。其實，相對于女性白領(lǐng)，辦公室先生們更容易透支健康。一直以來，社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過于事業(yè)有成，成為家里家外的頂梁柱�？墒�，職場如戰(zhàn)場，男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。面對健康和事業(yè)，男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”成為不少職場男士的最佳寫照。



　　雖然，白領(lǐng)男士們在打拼之余也暗暗為自己每況日下的身體狀況擔(dān)心，可是，巨大的現(xiàn)實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天覆地的改變。那怎么才能給自己的身體更多的關(guān)愛呢?俗話說，民以食為天。健康飲食是健康身體的基礎(chǔ)。所以，男士們不妨在飲食細(xì)節(jié)上做些改變，就會收到非常大的成效。

　　一、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少

　　許多辦公室一族因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習(xí)慣不僅會對腸胃造成嚴(yán)重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因為胃腸道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們在平日的生活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個良好的基礎(chǔ)。

　　二、遠(yuǎn)離健康三大害：煙、酒、油膩食物

　　眾所周知，煙酒有害健康，可男士們?yōu)榱颂嵘�、交際、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。而除了煙酒外，還有個隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。攝入的油膩過多，不僅會導(dǎo)致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會纏上身來，貽害終生。針對這種情況，白領(lǐng)男士們除了平時要遠(yuǎn)離煙酒、以清淡飲食為主外，在交際應(yīng)酬時也大可以選擇茶館、素食店等場所，既高雅時尚，對身體健康也大有好處。