如果你喜歡肯伯伯，麥叔叔里邊的薯條，那就很難減肥的。因為我們可愛的土豆本身熱量是不高的，但是和油一結(jié)合那就高的讓你的胃口大開，身材見長。看來土豆是不適合油炸的，如果蒸著吃，那就可以做成土豆泥，很美味的�？墒墙裉煳沂且�介紹土豆與大米相親，營養(yǎng)價值更高哦!

土豆，有個文雅的名字馬鈴薯。一般咱們百姓叫它的俗名：土豆。它的蛋白質(zhì)氨基酸平衡良好，尤其是賴氨酸和色氨酸，可以與大米蛋白質(zhì)發(fā)生一定的互補作用。換句話說大米缺少的土豆來補充，互補作用營養(yǎng)價值更高!

很多人圖省事方便就吃白米飯，為了獲取更高的營養(yǎng)，更健康!

建議在大米中來幾個土豆(土豆切成片狀更容易熟，一起蒸著吃。味道不一樣哦!試試吧!

土豆屬于薯類，薯類的食物富含維生素B族比較高，和大米搭配好!