排出毒素一身輕松，可見體內的毒素能加重*的負擔，所以我們需要把它們排出體外，才能過得輕松。那么哪些食物有助于排毒呢?

1、吃菌類植物

菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

2、喝動物血湯

動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。由于血中的血漿蛋白，經過*胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和滑腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應，使其成為不易被*吸收的廢物而排泄掉。做成湯喝

3、吃海藻類食物

海藻類食品有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

4、飲鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是*內的“清潔劑”。能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入*消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統(tǒng)排出體外。