現(xiàn)代社會(huì)大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué)?走到超市，是不是經(jīng)�？吹綌[的一排排的可樂(lè)?是不是經(jīng)常看到貨架前站著挑選可樂(lè)的顧客?是不是經(jīng)�？吹接械男∨笥雅d高采烈的捧著一大瓶可樂(lè)?今天。小編就帶大家認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)這味道獨(dú)特的“可樂(lè)”。也告訴大家怎么喝可樂(lè)不傷身體!

飯前30分鐘喝可樂(lè)最健康

如果問(wèn)大家最熟悉的人工味道是什么?相信很多人就想到了可樂(lè)。是的，可樂(lè)是天然食品里根本沒(méi)有的味道，開(kāi)始喝起來(lái)怪怪的，但很快就會(huì)迷戀它，甚至對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，可樂(lè)是一種籠絡(luò)人心的美味，從三歲小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜歡喝可樂(lè)�？蓸�(lè)被商家、被媒體打上時(shí)尚的標(biāo)志，以至于有人認(rèn)為可樂(lè)是生活必需品。

可是大家真的認(rèn)識(shí)可樂(lè)嗎?

大家常見(jiàn)的聽(tīng)裝可樂(lè)，每聽(tīng)可樂(lè)含有38克白糖，150千卡的能量，30-35毫克的咖啡因，30-40毫克磷，還有焦糖色素--可樂(lè)中幾乎不含什么對(duì)*有益的營(yíng)養(yǎng)成分。我們?nèi)粘Ｉ攀�，糧食已經(jīng)給我們提供糖分，不需要額外的糖分，過(guò)度飲用可樂(lè)，可樂(lè)中所含有的大量糖分和磷，是使體液趨向于酸性的物質(zhì)，而且會(huì)妨礙鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒中鈣的流失!多余的糖分也容易令人發(fā)胖!

小編提醒大家：長(zhǎng)期大量喝可樂(lè)，對(duì)*百害而無(wú)一利，將使骨骼生長(zhǎng)中的兒童少年無(wú)法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導(dǎo)致骨骼密度峰值下降。如果年輕時(shí)的骨骼密度較低，就意味著有可能比其他人更早的發(fā)生骨質(zhì)疏松。

可能會(huì)有人說(shuō)，我實(shí)在抵制不了可樂(lè)的誘惑，熊苗營(yíng)養(yǎng)師就建議您：選擇飯前30分鐘飲用，數(shù)量不超一聽(tīng)的量，有研究表明，在這個(gè)時(shí)間段飲用可樂(lè)，促進(jìn)*肥胖的危險(xiǎn)比較小些。但應(yīng)注意，喝過(guò)之后，應(yīng)當(dāng)盡快漱口，盡量不要讓碳酸在牙齒上停留太長(zhǎng)時(shí)間。