中秋臨近，親朋好友贈(zèng)送的月餅往往都會(huì)淪為人們的早餐，甚至有時(shí)連續(xù)半個(gè)月的早餐都是月餅。那么，月餅?zāi)墚?dāng)早餐嗎？

月餅?zāi)墚?dāng)早餐嗎？

營(yíng)養(yǎng)專家指出，月餅不可當(dāng)早餐，如果早餐只吃月餅，這樣*攝入的油脂和糖分過(guò)高，而蛋白質(zhì)攝入不夠，不符合營(yíng)養(yǎng)均衡原則。那么，怎么吃月餅才健康呢？

吃月餅的4個(gè)小貼士

1、一般提倡在飯后三小時(shí)后進(jìn)食月餅，作為點(diǎn)心食用，每次吃最好不超過(guò)半個(gè)，要細(xì)嚼慢咽，防止消化不良。

2、食用月餅時(shí)，最好能喝些普洱茶、綠茶，以消甘膩。

3、一人一天不能吃超過(guò)一個(gè)月餅，因?yàn)橐粋�(gè)月餅的糖分和總脂肪含量比白飯高出許多，一個(gè)人一天的糖分?jǐn)z取量不宜超過(guò)10茶匙，而一個(gè)月餅的糖分就“超標(biāo)”了4茶匙了。

4、此外，*一天所攝取的總脂肪不宜超過(guò)13茶匙，一個(gè)月餅的總脂肪含量就高達(dá)6茶匙。