晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率，因?yàn)槿说呐赔}高峰期常在進(jìn)餐后4-小時(shí)。

如果晚餐吃得過晚，可能吃完飯過一會(huì)兒就睡覺了。當(dāng)排鈣高啤期到來的時(shí)候，人已經(jīng)上床入睡了，這樣尿液便停留在輸尿管、膀骯、尿道等尿路中，不能夠及時(shí)誹出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小品體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6時(shí)許進(jìn)晚餐比較合適。

在下午6時(shí)左右最佳時(shí)間進(jìn)晚餐，且要注意盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。正常人飲水應(yīng)分布在全天的各個(gè)時(shí)段，注意餐后2至3J、時(shí)及夜間的飲水。