說到吃，這是很有講究的，沒有得到合理的飲食搭配是很容易吃出疾病的，而是吃的時候是得到科學的講究是可以達到預防疾病的功效。如我們現在就針對吃的這么一方面內容來進行介紹，如下所介紹：

古人早就總結出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。按照傳統(tǒng)中醫(yī)學理論，咸歸腎經，可以保養(yǎng)人一天的精神;而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。

蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆?jié){中食用。需要注意的是糖尿病患者應慎喝蜂蜜，過敏體質者尤其是對花粉過敏者，也應盡量避免進食蜂蜜。

適合早上吃的具有咸味的食物主要有大麥、小米、海帶、紫菜等，而適合晚餐吃的食味為甜味的食物主要有茄子、芋頭、西紅柿、菠菜、白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、黃瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鰍、鱔魚、青魚、牛奶、白糖等。日常生活中可以根據自己的飲食習慣選擇適合自己的咸、甜味食物科學進食。

事項都是有兩面性的，合理的運用好了就可以達到好的功效，若是沒有運用好就是得到相反的功效了。而以上的內容是針對我們日常吃這么方面的內容來進行介紹的，只日常所吃的早餐和晚餐大家要有所清楚的。