介紹幾種家庭食療法?健康飲食會(huì)讓人們的身體漸漸的變好，也會(huì)導(dǎo)致有很多的人呢在患有各種其他的癥狀，為了能使人們不斷的發(fā)展紅啊的食療方法，因此下面就來(lái)看一下介紹幾種家庭食療法?

1. 香蕉

對(duì)癥：壓力和焦慮

在你感到疲憊不堪的時(shí)候，吃個(gè)香蕉吧，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家如是說(shuō)道。一根中等大小的香蕉僅有105卡的熱量，含14克得糖，足夠讓你消除饑餓感，讓你的血糖達(dá)到中等水平，還能為你提供維生素B6日攝取量的30%(這有助于大腦制造豐富的血清素，讓你的情緒平穩(wěn)度過(guò)危機(jī))。

2. 葡萄干

對(duì)癥：高血壓

60顆葡萄干--大概就是一把--含有1g的纖維，212mg的鉀，這兩樣?xùn)|西都是預(yù)防高血壓膳食法所推薦的。大量的研究發(fā)現(xiàn)，葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于維持心血管健康，包括降低血壓。

3. 酸奶

對(duì)癥：便秘或放屁

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一杯半的益生菌酸奶(富含腸道益生菌)能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細(xì)菌能 改善腸道消化豆類(lèi)和乳糖的功能，腸道對(duì)這些物質(zhì)消化不良的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氣體，這也就是為什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能幫助你解決這個(gè)問(wèn)題。

4. 杏

對(duì)癥：防止腎結(jié)石

專(zhuān)家說(shuō)，8粒干杏含有2g纖維，僅3mg的鹽，以及325mg的鉀--這些物質(zhì)都有利于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣的結(jié)石(最常見(jiàn)的腎結(jié)石類(lèi)型)。