很多中老年人身體虛弱多病，常常心悸、失眠，這是氣血不足的表現(xiàn)，如果經(jīng)常進食補虛、益氣的補品，可以改善身體虛弱的狀況。

龍眼肉有補心氣、養(yǎng)陰血的功用。黑豆能補腎陰、利水、養(yǎng)血祛風(fēng)。大棗有健脾益胃作用。三物煮粥，對于氣血虧損的病人，身體虛弱的老人及病后的調(diào)養(yǎng)，都是很好的滋補強健的食療佳品，也能改善中年人腎虛心悸的狀況。具體操作如下：

用龍眼肉、大棗各15克、黑豆30克、粳米50克、白糖適量，桂花糖適量做原料。先將黑豆用水浸泡至發(fā)脹，大棗去核，粳米淘洗干凈。黑豆放入鍋中，加水適量，置爐火中用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮，至八成熟時，加入粳米及大棗，繼續(xù)熬煮至豆?fàn)�熟時，再加入龍眼肉，稍煮片刻，停火后燜5分鐘左右粥成，然后加入白糖、桂花糖，調(diào)勻即可。每日服二次，每次一碗。可當(dāng)作早、晚餐或午后點心食用。

另外，也可用黑豆、大棗各50克、龍眼肉20克，加水適量煎食，連用5―7天，該品具有補心滋陰、健脾補腎，對心肌炎屬心脾氣腎虛者特為有效。

紅棗減肥顯奇效

紅棗可以滋補健身，紅棗可以養(yǎng)顏美容，但是紅棗能減肥你沒聽說過吧，今天就告訴大家一個特別有效的紅棗減肥秘方。

每個減過肥的mm一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴�，F(xiàn)在。驚喜來了，看看為愛吃的你準(zhǔn)備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧!

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。