都市奔波勞累的男女，要想在性事方面有更好的體驗(yàn)，為自己開開小灶不無裨益。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，美食杰將持續(xù)介紹能夠滋陰壯陽的食療方法。

1、海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法：將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時(shí)后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持��?/p>

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經(jīng)。具有益精血、補(bǔ)腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補(bǔ)，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補(bǔ)佳品。《本草從新》言 海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。

注意：痰濕腹瀉者禁用。

2、牛腎粥

用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴��?/p>

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運(yùn)食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來源于民間驗(yàn)方。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

注意：牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。