每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，一的體質(zhì)虛弱有的體質(zhì)強(qiáng)壯，所以他們?cè)诤芏喾矫嬉簿褪遣煌�的。飲食方面就是這樣，飲食養(yǎng)生體質(zhì)不同方法也不同。以下就讓我們來(lái)具體看一看吧：

【陰虛體質(zhì)】：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦、手足心熱、心中時(shí)煩、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲。

養(yǎng)生方法：陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。

少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游、休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

飲食調(diào)養(yǎng)：驚蟄時(shí)節(jié)可多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

【痰濕體質(zhì)】：形體肥胖、肌肉松弛、嗜食肥甘、神倦身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。

養(yǎng)生方法：痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑以及各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海鱉、革養(yǎng)、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過(guò)飽。

【血瘀體質(zhì)】：凡是面色晦滯、口唇色暗、肌膚干燥、眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人。

養(yǎng)生方法：血瘀體質(zhì)的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行，有利于血淤體質(zhì)售勺改變。反之，苦悶、憂郁會(huì)加重血淤傾向。

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥，也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當(dāng)歸、川芍、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類煲湯飲用。

【陽(yáng)虛體質(zhì)】：這種人多形體白胖，或面色淡白、手足欠溫、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、嘲寒喜暖。

養(yǎng)生方法：陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂(lè)，多交朋友。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。日光浴、空氣浴也是不可缺少的強(qiáng)體衛(wèi)陽(yáng)之法。

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，特別是在夏日三伏時(shí),每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米100克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子10克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉熟加適量食鹽)，配合天地旺陽(yáng)之時(shí)，以壯*陽(yáng)氣之功。