所謂飲食之道，其實主要就是指在飲食方面需要注意什么?比如飯前吃什么飯后吃什么?這對我們的身體來說是很重要的。吃生果如今已變成了大量人天天的“必修課”，但吃得多不如吃得巧，吃生果也得定時候來。生果自己含的酵素不一樣，如想讓酵素在身體中發(fā)生不一樣的用處，也要按照每一個人不一樣體質，選擇最合適的時候食用。

空肚別吃太酸的。通常而言，清晨起床時供給大腦的肝糖原己耗盡，此時吃生果能夠迅捷增補糖分，幫忙消化吸取，再加上生果的弱酸甜滋味，可讓人一天都覺得神清氣爽。但早上胃腸通過一夜的歇息，功效尚在恢復中，所以，生果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的。尤其胃腸功效不好的人，更不宜在這個時段吃生果。比方：

山楂不宜早上吃。山楂有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功能。然而因為山楂味道過酸，不宜空肚吃，脾胃衰弱者也不宜在清晨進食。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有豐碩的果膠成份，可減少低密度脂蛋白的含量，但因為此中酸類物質含量較多，所以最好在早飯后吃，能夠迅捷使大腦清醒。

餐前吃生果，增補維他命。兩餐之間吃生果，可實時增補大腦和身體所需的能量，此時生果中的果糖和葡萄糖能被*快速吸取。比方：

紅棗最好餐前吃。紅棗有“自然維他命C丸”之美稱，空肚時攝入維他命C，吸取效能最好。需要告誡的是，過多食用紅棗或許會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應少量食用。

桃子也可餐前吃。熟透的桃子特性溫順，熱量較低。飯前吃有利于滋補吸取，不會異常刺激腸胃。但桃子含飲食纖維多，飽腹感強，每次別吃太多。

餐后生果助消化。餐后1小時吃生果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的生果。但不建議晚餐后吃很多生果，既沒有利益消化，又很輕而易舉因吃得過多，使此中的糖轉化為脂肪在體內(nèi)聚集。

菠蘿可在午餐后食用。菠蘿的蛋白分化酵素能夠幫忙肉類的蛋白質消化，在午餐后吃能夠解油膩。假若餐前空肚食用，菠蘿富含的蛋白分化酵素會傷害胃黏膜。

西瓜最好午餐后兩小時再吃。西瓜中的很多水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后立即吃都會影響食品的消化吸取。飯后兩小時吃西瓜，可承諾午餐中攝入的滋補素得以充實吸取。晚餐后不宜吃過多西瓜，易發(fā)生胃腸脹氣。

香蕉適合餐后食用�？斩菚r，胃腸內(nèi)甚至沒有可供消化的食品，此時若是吃香蕉，將會加速腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增長心臟承擔。