減肥一直是愛美人士的熱點話題，為了保持身材的完美，我們盡可能的避免吃零食。然而專家指出，為了飲食健康著想，有四類人是不該拒絕零食的。

除了正常的一日三餐之外，一些特殊人群還需要補充一些零食才能維持身體所需。

老年人 如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，可以吃一點易消化、富于營養(yǎng)的零食。

學(xué)齡兒童 如果在上午10點左右吃一點零食，不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果增強，身體素質(zhì)也會有所提高。

懷孕婦女 可以采用吃零食的辦法補充必要的營養(yǎng)，即常說的“少量多餐”。

糖尿病患者 將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，可控制糖尿病人血糖持續(xù)迅速升高。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)飲食頻道一直致力于為大家提供各種健康飲食的知識，如果您有飲食方面的需求可以進(jìn)入我們的飲食頻道查詢。