炎熱的夏天里，不同體質(zhì)的人在飲食方面應(yīng)有哪些注意?不同體質(zhì)的人如何調(diào)理飲食和生活呢?尤其是夏天，大家多貪涼，愛吃生冷的食物，哪些人適合吃哪些人又不適合吃呢?

我們給不同體質(zhì)的人畫一個相，大家就弄一個鏡子，這個相就像一個鏡子，我照照看是不是這種，或者我周圍的人你是哪一種。根據(jù)已有的一個體質(zhì)判斷標(biāo)準(zhǔn)，這個標(biāo)準(zhǔn)大家可以打分，按照敘述的問卷要求一個一個去答，答完以后打分就出來你是哪種體質(zhì)。

概括來講一般可以分為九種體質(zhì)，每種體質(zhì)都有典型的特點(diǎn)。

一、平和型 精力充沛 身心健康

我可以在這個時間里面跟大家來描繪一下，首先我們剛才講到平和體質(zhì)，平和體質(zhì)顧名思義不偏不倚，平和體質(zhì)的人精力很充沛，體格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比較開朗的，很少得病。拿世界衛(wèi)生組織一個定義：什么叫健康，實(shí)際健康就是平衡狀態(tài)，健康就是不僅是身體沒有疾病，而且有完滿的精神狀態(tài)，如果身體杠杠的，但是很容易生氣、急躁或者是跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態(tài)。所以平和狀態(tài)就是，如果你的心理受到了挫折，受到了這樣那樣的困難，你都能夠應(yīng)對社會、應(yīng)對自然，這種人可以想象出來是一個什么樣的人。身心健康，這就是平和體質(zhì)，所以在外表看起來平衡平和，精力很充沛，心里面素質(zhì)很好。

二、氣虛型 疲乏、氣短、自汗

第二個就是我們剛才講到的氣虛體質(zhì)，氣虛指的是它的能量好像比別人低落了，比如說，說話沒勁，低聲低氣的，他說話時別人都要側(cè)著耳朵聽、說話聲音很低;話說多了氣虛，爬三四五層樓就開始?xì)馓摎獯�，但不是哮喘病，而且這類人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴(yán)重的氣虛導(dǎo)致胃下垂、脫肛等疾病。氣虛表現(xiàn)的狀態(tài)是容易疲乏無力，上班回家躺在沙發(fā)上要先貓一個小時，要不然緩不過勁來，這種人就是氣虛的典型表現(xiàn)。

三、陰虛型 口燥咽干 體型瘦

陰虛的人一般性子比較急，偏于體形瘦的人，所以俗話說陰虛火旺，火旺的人他的性子比較急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，一個特點(diǎn)就是缺水，口唇干、皮膚干，大便干�？诟纱礁善つw感口渴等等都是水不夠了，所以陰虛了火旺。干巴巴的，缺乏滋潤。