很多人會(huì)認(rèn)為糖是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因，所以很多愛美的女性礙于身材的原因都不敢吃甜品其實(shí)，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。其實(shí)有一些甜品吃了是可以減肥的，那么那些甜品可以減肥呢，如何吃甜品才能不發(fā)胖呢，下面我們來一起看一下：

吃甜點(diǎn)的技巧讓自己不會(huì)發(fā)胖

高熱量的原因是同糖類一起食用的油脂。黃油100g含有745kcal熱量、生乳酪100g含有433kcal熱量。搭配糖及小麥粉等，就會(huì)造成高熱量，食用過量，身體無(wú)法代謝。造成體內(nèi)脂肪形成。

三種減肥甜品：

一、減肥甜食：日式糕點(diǎn)

日式糕點(diǎn)的特點(diǎn)是：

(1)每個(gè)都非常小巧精致，量少;

(2)多數(shù)都含有豆餡，利于消化;

(3)與含有大量油脂的西式糕點(diǎn)相比，熱量低。

二、減肥甜食：全麥面包

與白面及白砂糖為食材的糕點(diǎn)相比，全麥的糕點(diǎn)含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，控制血糖值上升，同時(shí)產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量。

三、減肥甜食：溫?zé)岣恻c(diǎn)

選擇溫?zé)嵝缘母恻c(diǎn)，可以增加體溫，促進(jìn)新陳代謝。在糕點(diǎn)中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內(nèi)代謝。

通過上面的文章我們知道了哪三種甜品可以減肥，希望上面的文章對(duì)愛美又愛吃甜品的女性有所幫助，讓更多的美女不再承受對(duì)渴望甜品的煎熬。

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